ล้วนต้องพึงระวัง!
ทุกครั้งที่นั่งทานอาหารจานโปรด หรือคุยกับเพื่อน ๆ เราจะใช้งานฟันของเรา ซึ่งฟันนั้นมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของร่างกาย รวมถึงการทำงานของระบบร่างกาย โดยฟันจะช่วยเราเคี้ยวอาหารให้ละเอียด เพื่อให้ร่างกายสามารถย่อยและดูดซึมได้ง่าย นอกจากนี้ยังช่วยในการออกเสียงคำได้อย่างถูกต้องและ ช่วยเสริมโครงสร้างใบหน้าของเรา
การที่แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างรุนแรง ซึ่งบางคนมีพฤติกรรมที่ไม่ดีนักที่ได้สร้างความเสียหายต่อฟัน โดยหากพฤติกรรมประจำวันเหล่านี้ ไม่ได้รับการป้องกัน ก็อาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อสุขภาพของฟันขาวไข่มุกของเรานี้ได้ บางคนมีแนวโน้มที่จะดำเนินชีวิตด้วยพฤติกรรมแบบนี้จนกลายเป็นเรื่องปกติ โดยไม่ทราบว่าอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงการออกกำลังกายบางชนิด สามารถทำลายสุขภาพฟันเหล่านั้นได้
รักษาสุขภาพฟันของคุณให้ดี โดยการเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อฟัน:
- การกัดเล็บ – การกัดเล็บไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการแตกร้าว บิ่นหรือการสึกของฟัน มันยังทำให้เกิดความผิดปกติของขากรรไกรอีกด้วย โดยเมื่อกัดเล็บ ขากรรไกรของคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ ซึ่งผลักขากรรไกรล่างให้ยื่นออกมา เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะนำไปสู่ภาวะความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร (TMD) ซึ่งเป็นภาวะสุขภาพของฟันที่มาจากการเจ็บปวดบริเวณกราม นอกจากนี้ การกัดเล็บยังสามารถนำแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เข้าไปในปากของคุณได้
- การดูดนิ้วหัวแม่มือ – การดูดนิ้วหัวแม่มือเป็นที่ยอมรับได้สำหรับทารกที่ฟันกำลังขึ้น แต่สำหรับเด็กอายุห้าขวบขึ้นไปที่เริ่มมีฟันแท้ มันสามารถทำให้เกิดการเรียงตัวของฟันที่เหยินหรือที่ไม่ถูกต้องได้ ซึ่งอาจต้องรับการช่วยเหลือจากการจัดฟันเพื่อแก้ไขปัญหานี้
- การแปรงฟันที่แรงเกินไป – บางคนแปรงฟันแรงเกินไป โดยเชื่อว่าจะช่วยในการทำความสะอาดและ ขจัดคราบหินปูนออกจากพื้นผิวของฟัน แต่จริง ๆ แล้ว การแปรงฟันที่รุนแรงอาจทำให้เกิดการสึกกร่อนและ การระคายเคืองของเหงือกได้ ดังนั้นจึงควรแปรงฟันที่ใช้แรงปานกลาง โดยใช้เวลาแปรงสองนาทีด้วย แปรงสีฟันที่มีขนแปรงอ่อนนุ่ม
- การกัดฟัน – หลาย ๆ คนเผลอกัดฟันโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะในขณะที่นอนหลับ ซึ่งสภาวะนี้เป็นที่รู้จักกันว่าเป็น การนอนกัดฟัน ที่เป็นภาวะที่เกิดจากความเครียดหรือ ภาวะหายใจผิดปกติจากการนอนหลับ เช่น การหยุดหายใจขณะนอนหลับ เมื่อเวลาผ่านไป พฤติกรรมนี้อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดกราม ปวดหัว ฟันสึกหรอก่อนวัยอันควรและ กรามผิดแนว นอกจากนี้การกัดฟันอาจทำให้ฟันร้าวหรือบิ่น จนต้องใช้วิธีการครอบฟันหรือ ใส่รากฟันเทียมใหม่ ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยรีบรักษา อาจทำให้เกิดความผิดปกติของข้อต่อและการทำงานผิดปกติของกล้ามเนื้อรวมถึง อาการปวดใบหน้าเรื้อรังได้
- การใช้ฟันผิดวัตถุประสงค์ – การใช้ฟันเพื่อช่วยเปิดบรรจุภัณฑ์หรือขวด ไม่ใช่ความคิดที่ดีนัก โดยพฤติกรรมที่ไม่ดีนี้ อาจนำไปสู่ภาวะฉุกเฉินทางทันตกรรม เช่น ฟันบิ่นหรือแตก ซึ่งคุณอาจต้องใช้รากฟันเทียมเพื่อทดแทนฟันที่เสียหายไป ดังนั้นจึงควรใช้กรรไกรหรือ ที่เปิดขวดแทนในครั้งต่อ ๆ ไป แล้วฟันของคุณจะมีสุขภาพดี
- การดื่มกาแฟมากเกินไป – เช่นเดียวกับ การสูบบุหรี่และยาสูบ โดยกาแฟสามารถทำให้ฟันของคุณเปื้อนคราบกาแฟได้ การเติมน้ำตาลมากขึ้นและดื่มกาแฟวันละหลายแก้ว จะทำให้ฟันของคุณหมองคล้ำและมีสีเหลือง โดยน้ำตาลยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของฟันผุ ซึ่งคุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้โดย ดื่มกาแฟน้อยลงและใช้ การรักษาโดยการฟอกสีฟัน รายเดือนเพื่อช่วยให้คุณยังมีรอยยิ้มที่สดใสอยู่เสมอ!
- การกิน การดื่มสุรา – การกิน/การดื่มสุรานั้น ไม่เคยดีต่อสุขภาพของคุณ มันสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ รวมถึงโรคอ้วน โรคกินผิดปกติและ ปัญหาสุขภาพฟัน ซึ่งความกังวลหลัก ๆ เกี่ยวกับการกิน/การดื่มสุรา คือ การกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงความกังวลในทุก ๆ ครั้งที่เราดื่มสุรา
- แบคทีเรียที่เป็นอันตราย สามารถจัดการกับเศษอาหารและน้ำตาลที่เหลืออยู่ตามซอกฟัน โดยเมื่อแบคทีเรียกินน้ำตาลเหล่านั้น พวกมันจะสร้างกรดที่ทำให้เคลือบผิวฟันอ่อนแอลงและ ทำให้ฟันรวมถึงเหงือกของคุณเสียหาย
- การกิน/การดื่มสุรามากเกินไป มักเกิดขึ้นนอกเวลามื้ออาหารปกติของเราและบ่อยครั้งคือ ช่วงค่ำหรือตอนกลางคืน ซึ่งเป็นไปได้ว่าอาจจะเข้านอนโดยที่ยังไม่ได้แปรงฟัน
ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณได้แปรงฟันแล้วภายใน 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงหลังการกินอาหาร เพื่อป้องกันฟันผุ
นอกจากนี้ ฟันยังสามารถขาดน้ำได้เช่นเดียวกับร่างกายของคุณ อันเนื่องมาจากความชุ่มชื้นที่ไม่เพียงพอหรือ การหายใจทางปาก การที่มีความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม จะช่วยทำให้ฟันของคุณ (และเหงือก) มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงยิ่งขึ้น