คีโตเหมาะกับใคร ที่ควรทานหรือไม่ควรทานคีโต

คีโตเหมาะกับใคร

ถามแพทย์ของคุณ ว่าสามารถทานคีโตได้หรือไม่ คำตอบที่ได้อาจแตกต่างกันออกไป หรือคุณหมออาจแนะนำให้คุณเลี่ยงการทานอาหารคีโตนั้นไปเลยก็ได้ เพราะส่วนใหญ่แล้วจะเข้าใจว่าการทานคีโตจะทำให้เข้าสู่ภาวะ Ketoacidosis หรือภาวะร่างกายเป็นกรดมากเกินไป เกิดจากการที่ร่างกายมีปริมาณคีโตนมากเกินไป อีกทั้งร่างกายก็ไม่สามารถสร้างอินซูลินได้ จึงทำให้ร่างการผลิตคีโตนไม่หยุด ถือว่าเป็นภาวะที่อันตรายมากและเป็นหนึ่งในอาการเบาหวานประเภทที่ 1 หรือ Type 1 diabetes

แต่หากทานอาหารคีโตหรือใครที่ร่างกายปกติดีจะทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่า คีโตซิส หรือมีคีโตนในร่างกายมากกว่าปกติ จะเป็นสิ่งที่ดีเพราะคีโตนหรือคีโตนบอดี้ผลิตขึ้นที่ตับหลังจากย่อยกรดไขมัน กรดไขมันเป็นผลมาจากการสลายไตรกลีเซอไรด์ในร่างกาย หรือย่อยไขมันที่สะสมไว้นั้นเอง

คีโตเหมาะกับใคร ที่เข้าค่ายตามนี้ทานได้เลย

คีโตเหมาะกับใคร

  • ผู้ที่มีร่างกายปกติ ไม่มีโรคประจำตัว ไม่ต้องกินทานยาเป็นประจำ
  • ผู้ที่มีค่า BMI สูง >25 ยิ่งดี
  • ผู้ที่มีไขมันในตัวมาก: ชาย >20% หญิง >30%

ใครที่ไม่ควรทานคีโต ถ้าอยากทานต้องศึกษาให้ดี หรือให้แพทย์ดูแลอย่างใกล้ชิด

คีโตเหมาะกับใคร

  • คนท้อง เนื่องจากมีงานวิจัยพบว่าการอยู่ในภาวะคีโตสิสระยะยาว จะส่งผลต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการด้านสมองของลูกได้
  • แม่ที่ให้นมบุตร ยังไม่มีงานวิจัยที่รองรับความปลอดภัย
  • ผู้ที่ใช้ยาเพิ่มอินซูลิน เช่น Sulphonylureas Glinides
  • ผู้ที่ทานยาประจำตัว ข้อนี่มีความหมายที่กว้างมากเนื่องจากยาแต่ละตัวรักษาต่างกัน
    เป็นการยากที่จะบอกว่าผลข้างเคียงของคีโตในการไหลเวียนของเลือดจะเป็นอย่างไรกับยาเหล่านี้ ยาความดัน Lasix, Atenolol, Lisinopril แนะนำว่าทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะดีกว่า
  • ผู้ที่มีค่า BMI ต่ำ ถึง ต่ำมาก ใครที่ผอมอยู่แล้ว หรือป่วยเป็นโรค Anorexia อาหารคีโตยังใช้ในการลดน้ำหนักด้วยการเผาผลาญไขมัน บางคนที่กินช้เพื่อควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ดังนั้นหากคุณผอมมากควรอาหารด้วยการกินให้มากกว่าปกติเพื่อรักษาน้ำหนัก
  • เด็ก อาหารคีโตนี้เป็นที่นิยมใช้กันมาก และได้รับการศึกษาวิจัยในเด็กที่มีอาการชัก Seizure อย่างไรก็ตาม สภาวะพัฒนาการของร่างกายเด็กต้องการสารอาหารและวิตามินจำนวนมาก ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารคีโตสำหรับเด็ก
  • ผู้ที่เป็นนิ่ว เนื่องการต้องรักษาสมดุลของเกลือแร่และน้ำในร่างกาย
  • ผู้ที่ไม่มีถุงน้ำดี เนื่องจากจะทำให้ไขมันย่อยยากขึ้น
  • ผู้ที่เคยผ่าตัดทางเดินอาหาร เพราะจะทำให้ไขมันดูดซึมยาก